Белковые дни для похудения

Белковые дни для похудения

admin
А, возможно, — и удовольствие. Пятница, 5 день Завтрак: г творога, кофе или чай. На усвоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени и энергии, чем на тот же процесс в отношении легко усваиваемых углеводов и жиров. В этот день вам следует употреблять преимущественно белковую пищу. Белковый разгрузочный день: расширенное меню Такую экспресс-диету принято считать довольно легкой, так как в течение дня голод практически не ощущается. Также стоит употреблять больше клетчатки и кефира или другой кисломолочной еды[6]. Обед: творог, заправленный кефиром с добавлением ягод. Если не хотите после диеты поправлять здоровье у доктора, записывайте рекомендации. Молоко и фруктовый сок — 1 л молока, мл сока. Кефирный день День на кефире называют разгрузочным не только благодаря эффекту похудения, но и по причине безопасного очищения организма. Чтобы не было перебора по жирам, лучше сразу отрезать себе кусочек нежирного пхудения весом не больше граспределить его на день.

белковые дни для похудения белковые дни для похудения белковые дни для похудения

Белковые дни для похудения

белковые дни для похудения белковые дни для похудения белковые дни для похудения белковые дни для похудения
Яблочный день: боремся с голодом Мнения диетологов нельзя назвать однозначными — некоторые утверждают, что яблочные дни наиболее эффективны, полезны и при этом легко переносятся без чувства голода. При желании в творог добавить сметану малой жирности или развести его молоком или кефиром. Полдник: г яблочного фреша. Уделите так же внимание тому, чтоб в этот день вы выпили не меньше 2 литров воды ,5л. Беелковые 1 фрукт, кроме банана.

Белковые дни для похудения

  • Программа похудения самара
  • Меню диеты на 14 дней распечатать