Диета 4 кг

Диета 4 кг

admin
Резко ограничив поступление калорий. Все продукты можно отваривать, тушить или запекать. Две рыбные котлеты, г печеного картофеля, 4 ст. Второй завтрак г клубники смешать с 50 г нежирного йогурта и мл ананасового фреша. Обед г дието спаржи смешать со г клубники, добавить огурец, 50 г отварного куриного филе. Фрукты с шоколадом растопить г шоколада, обмакнуть в него нарезанные кусочками фрукты — 1 киви, 1 яблоко, 10 ягод клубники, дать застыть в холодильнике. При этом первыми должны включаться каши, тушеные овощи, белковые продукты. Овощной салат 2 помидора, 1 огурец, 1 болгарский перец, половину луковицы — нарезать полукольцами, сбрызнуть лимонным соком, заправить 2 ч. Она не очень голодная и несложная в соблюдении, что делает ее одним из лучших вариантов похудения. Первая — это на 5 дней для получения быстрого результата и вторая — на месяц для идеального здорового похудения.

диета 4 кг диета 4 кг диета 4 кг

Диета 4 кг

диета 4 кг диета 4 кг диета 4 кг диета 4 кг
Питаться нужно по такой схеме: утром натощак — стакан воды; спустя дтета минут — несладкий чай или кофе; перекус — 50 г твердого сыра; обед — 1 яйцо, мясо, сыр вес всех продуктов не должен превышать г ; полдник — несладкий чай или кофе; ужин — отварное мясо, салат из свежих овощей с лимонным соком общий объем всех продуктов — не более г. При этом первыми должны включаться каши, тушеные овощи, белковые продукты. Посыпать 1 ст. Четвертый: завтрак — мюсли 30 г с томатным соком, 1 банан; ланч — кофе или чай; обед — 1 яйцо вкрутую, г тушеной с луком рыбы; полдник — травяной настой; ужин — тушеная фасоль с петрушкой, печеный картофель 1 шт. Важное правило этой недельной диеты — исключение соли и сахара, а также алкоголя из рациона.

Диета 4 кг

  • Способы похудения отзывы и результаты
  • Диета после холецистэктомии первые